Gli effetti del Nordic Walking sulla salute:
- E' più efficace nella misura del 40-50% rispetto alla camminata senza bastoncini. Infatti richiede un enorme consumo di energia in virtù. dell'elevato coinvolgimento muscolare (90% , vale a dire circa 600 muscoli)
- Alleggerisce l'apparato motorio.
- Incrementa l'ossigenazione dell'intero organismo grazie al coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell'apparato respiratorio.
- Mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di sollecitazione motoria: resistenza, forza, mobilità, coordinazione.
- Scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca (cervicale).
- Ritarda il processo di invecchiamento.
- Stimola l'eliminazione degli ormoni originati dallo stress.
- Economizza il lavoro svolto dal cuore.
- Rinforza il sistema immunitario.
