Benefici del Nordic Walking

Gli effetti del Nordic Walking sulla salute:

 

  • E' più efficace nella misura del 40-50% rispetto alla camminata senza bastoncini. Infatti richiede un enorme consumo di energia in virtù. dell'elevato coinvolgimento muscolare (90% , vale a dire circa 600 muscoli)
  • Alleggerisce l'apparato motorio.
  • Incrementa l'ossigenazione dell'intero organismo grazie al coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell'apparato respiratorio.
  • Mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di sollecitazione motoria: resistenza, forza, mobilità, coordinazione.
  • Scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca (cervicale).
  • Ritarda il processo di invecchiamento.
  • Stimola l'eliminazione degli ormoni originati dallo stress.
  • Economizza il lavoro svolto dal cuore.
  • Rinforza il sistema immunitario.

 

 

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